Recetas en Español
Recipes
Ingredients
1 taza de leche de chocolate
3 cucharadas de semillas de chía
1/2 taza de avena tradicional
10 cerezas picadas sin semilla
1/4 de taza de granola dividida
2 cucharaditas (opcional) de miel de maple dividida
Preparación
01En un recipiente para almacenar o frasco pequeño con una capacidad de 2 tazas, mezcla la leche de chocolate, las semillas de chía y la avena. Tápalo y refrigera por lo menos 4 horas o toda la noche.
02 Agrega las cerezas, luego divide la avena entre 2 platos para servir. Cubre cada plato con granola y si lo deseas, agrega miel de maple. Sirve inmediatamente o refrigéralos tapados, hasta por tres o cuatro días.
03¡Las semillas de chía son increíbles! Son hidrófilos, lo que significa que retienen agua y de hecho, pueden contener unas diez veces su peso. Es por eso que puedes transformar la leche con chocolate en una textura similar a un pudín con semillas de chía. Además, brindan fibra y grasas no saturadas para ayudar a mantener tu salud intestinal y mantenerte lleno.
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